からだのユルメディトレーニングの提供方法は、全部で4種類あります。
【プライベート】
① リアル（施術）：三軒茶屋・下北沢、もしくは出張いたします。
② オンライン：zoomを使います
プライベートセッションはこちらへ
【グループ】
③ Instagram：リアル配信 （アーカイブも残ります）
④ YouTube：アーカイブ配信
ユルメディトレーニング
女性のためのユルメディトレーニングをインスタライブで気軽に継続！
自律神経からカラダを整えるトレーニング
コロナ禍よりスタートした、インスタライブ配信を楽しみにして下さった方も多く、リクエストがありました。
そのままライブを再開するのも・・・と思い、ライブ配信形式で、セルフトレーニングの習慣化のお手伝いをいたします。
現在、スタジオセッションはお休みしておりますが、オンライセッションは継続中です。
個別セッションの場合、お部屋の環境が気になってしまう、、、などあり、なかなか気軽にセルフコンディショニングができない、という声もいただきました。
そこで、インスタライブ配信であれば、気軽に見れる・・・というリクエストから、インスタdeユルメディトレーニングの配信を開始いたしました。
ユルメディとは、「ゆるむ」 ことが、自分自身のメンテナンスにつながる、薬にもなっていくことを示しています。元々は、トリートメントメソッドとして行っていましたが、昨年よりインスタライブを通して、セルフコンディショニングメニューとして提供しています。
こんな雰囲気で配信しています。もちろんインタラクティブに、コメントいただければ、配信時間内で対応していま
メールレター配信中
下記フォームより、メールアドレスのご登録をいただきますと、ユルメディトレーニング、自律神経講座など、からだカフェ・こつばんママの提供するサービスの情報が届きます。
不定期配信・月１〜２通のお届けです。
ユルメディトレーニングの配信日のお届けは、毎月行っております
登録希望の方 空欄にメールアドレスを入力してください。
配信停止を希望の方、登録時と同じメールアドレスをご入力ください。
【インスタdeユルメディトレーニング】
参加方法は２つあります。
① インスタ配信をリアルタイム参加
アーカイブは全て閲覧可能（過去回も全て閲覧できます。）
また、②の参加者と同じ内容のアーカイブをYoutubeでも閲覧可能
② アーカイブ動画のみで参加
Youtubeの限定公開動画にて閲覧
リアルタイム参加はできません。
配信日から２日以内にアーカイブ閲覧ができます。
① インスタ リアルタイム参加＆アーカイブ全編閲覧
◆ 月6回 21:00〜21:30 の配信です。
昼配信は、不定期で行います。
毎月月末に翌月の配信日をお知らせいたします。
都合により配信日が変更になることもございますが、
アーカイブをご覧になっていただけますので、
お好きな時間にご覧いただけます。
◆ 事前のリクエストにも応じます。
例：脚痩せ、肩こり、くびれ、自律神経などの症状や気象病のケアなど、#本日のお天気とからだ で書いている内容は全て対応します。
【料金プラン】
① ３ヶ月コース 9,900円（税込）
② ６ヶ月コース 18,000円（税込）
③ 1年コース 33,000円（税込）
【申し込み方法】
① 申し込みフォームに必要事項を記入
② 自動返信メールに記載しているサブスプリクションのフォームより、決済。
③ 決済完了後、インスタグラムのライブアカウント @kotsubanmama_liveにリクエストを出してください。決済確認が取れましたら、承認いたします。
※zoomのワークショップにご参加いただいた方は、お申し込み方法が異なりますので、直接お問い合わせください。
② アーカイブ参加
◆ 月6回の配信日より2日以内にお届けします。
Youtubeの限定公開にアップしていきます。
◆募集は、毎月実施しています。
お申し込み月のアーカイブをお届けします。
例：6月15日にお申し込みすると、その日までに配信された6月のアーカイブ全てと、今後月内に配信される動画全てがご覧いただけます。
◆ 事前のリクエストにも応じます。
例：脚痩せ、肩こり、くびれ、自律神経などの症状や気象病のケアなど、#本日のお天気とからだ で書いている内容は全て対応します。
【料金プラン】
１ヶ月 3,300円
【申し込み方法】
① 申し込みフォームに必要事項を記入
② 自動返信メールに記載しているURLより決済。
③ 決済完了後、アーカイブのURLをメールにてお届けいたします。
また、毎月メールレターにてお知らせをお届けしていますので、メールレター配信にご登録いただくと、お申し込みタイミングを逃さず参加ができます。
過去の配信テーマ一覧（随時更新中）
2021年
11/15 昼の配信脚と肩、背中のゆるめ方
11/15夜の部眠りを深くするトレーニング
11/26 夜の部 寝る前のユルメディトレーニング
11/29 夜の配信 顎&耳ゆるめ
12/2 夜の配信:頭、首、肩と骨盤
12/6 昼の配信、気圧下降中のケア
12/9 配信 来週に備えて自律神経調整
12/14配信:気温低下で乱れた自律神経を整えるトレーニング
12/16 配信 超低気圧を楽にする脚ゆるめ
12/20配信 寒さで縮こまりがちな身体を伸ばそう！
12/23配信 明日は気圧が急下降する
12/27 年末心身の大掃除!
2022年
1/6 肩甲骨.肋骨をゆるめよう
1/11 低気圧ケア
1/14 股関節を緩めよう
1/17 配信 呼吸コンディショニング
1/20 配信 温かくなろう
1/25 配信 股関節&呼吸コンディショニング
1/27配信 手をゆるめる
2月3日 節分のコンディショニング
2月7日 腕や指先の疲れをとるコンディショニング
2月11日 お尻を緩める
2月14日 歩く前のユルメディ,歩く代わりのコンディショニング
2/17 背骨から首をゆるめよう
2/21 配信 足音を緩めてセンターを探そう
2/25配信 仙骨から背骨、股関節をゆるめる
3/3 配信 足首,股関節のユルメディケア
3/8配信 股関節ゆるめ&春の身体へ移行しよう
3/15 足指,ふくらはぎ,でんでん太鼓
3/17 目,顎,首と背中のユルメディ
3/22 床にからだを預けて自律神経を整えよう
3/24 仙骨から小顔にする、全身ユルメディ
3/28 頭の位置を整えて、安定した身体作り
4/4 脚をゆるめよう、ふくらはぎ、太もも裏側
4/7 床のワーク、肩甲骨と仙骨ゆるめ
4/11 全身を伸ばしてスッキリ、頭の位置を整えて動きやすくなろう!
4/14 お休み前の床のワーク
6/7 腰痛対策股関節ゆるめ&床のワーク
6/12 耳鳴り&ふくらはぎケア
6/14 股関節ゆるめ&肩甲骨
6/23 肩甲骨、腕のユルメディ
6/28 内腿を動かして冷え対策
6/29 28日の内腿伸ばしの椅子バージョン
6/30呼吸ケアで自律神経を整え易くしよう
7/4 だるさ対策のユルメディケア
7/12 首,耳のユルメディ
7/16 呼吸と腕、すねとふくらはぎのユルメディ
7/18 ふくらはぎ,裏もも、腰のだるさ軽減
7/22 ふくらはぎ,お腹伸ばし,肋骨ユルメル
7/26 足のだるさ改善
8/3 首と顎のユルメディ
8/11 お休み前の肩甲骨ユルメディ
8/14 呼吸&足のだるさ軽減ユルメディ
8/23 目、首、肩のユルメディケア
8/25 眠りを深くする床のワーク
8/29 腰のバリバリを解きほぐすユルメディ
9/1 呼吸を深くするユルメディケア
9月のzoomライブ 肩甲骨を出すVol.1 アーカイブ販売中
9月のzoomライブ 肩甲骨を出すVol.2
９/１３ 首肩、骨盤のワーク
９/22 足のつり、膝の痛みケア
番外編 ボディマッピング（音声のみ
https://vimeo.com/753713703/eeb6f1b947
https://vimeo.com/753714959/b63c1f8cf5
https://vimeo.com/753716279/b98d5ba4b8
９/３０ 肩甲骨と脇、お腹のインナーマッスルケア
10/４ 全身をゆるめよう気象病対策
１０/6 前屈みの姿勢で疲れた首肩腕をリセット
10/15 zoomライブ（くびれを作る）アーカイブ販売中
10/13 お腹を中心に手足をあたためるユルメディケア
10/20 首肩周りのユルメディケア
10/21 公開ライブ Harper’s BAZZAR 掲載記念
https://vimeo.com/762844664
10/24 呼吸を深くする床のワーク
10/31 骨盤と肩甲骨をゆるめる床のワーク
11/4 肩甲骨と三角筋から上半身をゆるめるワーク
11/8 全身のバランスを整える床のワーク
11/11 保湿と骨盤コンディショニング
75回 11/16 股関節と肩関節を柔らかするユルメディ
76回 11/22 寒くなったら姿勢が気になる？ユルメディトレーニング
77回 11/26 股関節と肩関節を柔らかするユルメディ
78回 11/29 背中バリバリをほぐして、首肩を楽にするユルメディケア
12月はからだの大掃除月間！アーカイブ販売中
79回 12/2 肩、腕、脇の大掃除
80回 12/5 骨盤・股関節、脚の大掃除
81回 12/8 頭皮、顎、顔（首）の大掃除
82回 12/13 呼吸の大掃除
83回 12/20 背骨、背中
84回 12/22 全身の大掃除
2023年
85回 1/6 頭の位置を整えて、首肩を楽にする
86回 1/12 全身で呼吸をして、内臓をマッサージ
87回 1/17 胃腸をスッキリ、お腹のインナーマッスルケア
88回 1/19 足先まで温かく、インナーマッスルから緩めるワーク
89回 1/26 足のワイパー色々で、足先ぽかぽか
90回 1/31 マッサージガン＆呼吸トレーニング
1月のアーカイブ販売中
91回 2/3 節分！首肩＆呼吸から解放しよう
92回 2/7
93回 2/9
94回 2/16
95回 2/23
96回 2/28
97回 3/2
98回 3/7
99回 3/13
100回 3/17